Rozvrh hodín platný od 17.02.2012

Info / rezervácie: 0911 014 455, 032 / 64 21 006

Fitball

táto hodina patrí do kategórie low. Základnou pomôckou je lopta. Vynikajúca hodina zameraná na spevnenie celého svalového aparátu. Odporúčame najmä klientom, ktorí majú sedavé zamestnanie.

Flowin

aktivuje v každom cviku niekoľko svalových skupín na základe frikčného pohybu. Výsledkom je lepšia stabilita,pevnosť,pružnosť a rýchlosť.Flowin je perfektné cvičenie s okamžitým účinkom.

Move Ya

aerobic s prvkami tanečných techník ako hip hop, disco dance, jazz a salsa. Hodina zameraná hlavne na pobavenie sa, zvýšenie kondície a tvarovanie postavy.

P-class

hodina zameraná na tvarovanie a posilňovanie problémových partií. Lekcia pozostáva z aeróbnej časti (jednoduchá zostava s prvkami posilňovania) a posilňovacej časti (dynamické posilňovanie a floor work-posilňovanie na zemi)

Dance Aerobic

aeróbna hodina, využívajúca niektoré jednoduché tanečné prvky a štýly. Je kombinovaná s posilňovacím cvičením na dobré formovanie tela a získavanie kondície.

Body Work

posilňovacie vytrvalostné cvičenie na formovanie postavy, Pri realizácii sa využíva záťaž vlastného tela, ale aj rôzne aerobicové pomôcky. Precvičí a posilní sa svalstvo celého tela.

Zumba

zábavné a efektívne cvičenie kombinujúce dynamickú latinsko-americkú hudbu s unikátnymi exotickými pohybmi. Vyskúšajte si tance ako Salsa,Merengue,Flamenco,Cha-cha,Samba... Body Pump posilňovacia lekcia zameraná na spevnenie a vyformovanie svalstva celého tela pomocou špeciálnych tyčí a činiek.

Body Pump

posilňovacia lekcia, zameraná na spevnenie a vyformovanie svalstva celého tela pomocou špeciálnych tyčí a činiek.

Hatha Joga

Pozostáva z kombinácie fit jógy a pilates cvičenia. Napomáha organizmu zbaviť sa prebytočného tuku, spevňuje svalstvo, naťahuje celé telo, ale hlavne chráni chrbticu a kĺby. Po tomto cvičení nájdete stratenú rovnováhu v mysli a aj chudnete. vo svete sa táto forma cvičenia teší veľkému úspechu vďaka jeho liečivým účinkom. Kombinácia jogových, cvičení so špeciálnymi dychovými pohybmi napomáha obnoviť funkciu orgánov a energetických centier (čakier) vo vašom tele. Skvelá forma cvičenia ako naštartovať váš organizmus.

Pilates

cvičenia vykonávané s vlastným telom, pomocou ktorých dosiahnete optimálny telesnú kondíciu. Táto metóda odstraňuje bolesti chrbta, zlepšuje ohybnosť, silu, vytrvalosť, rovnováhu, atď. Vytvára štíhle svaly. Cvičenie vyrovnáva svalové disbalancie, ktorými v súčasnej dobe trpí väčšina populácie.

Power Joga

cvičenie pre fyzickú aj psychickú kondíciu, ktoré je založené na pravidelnom opakovaní základných pozícií (ásan) z jógy, ktoré sú dynamicky zaradené za sebou a synchronicky zladené s dychom. Cvičenie je zamerané na vyrovnávanie svalových disbalancií, zlepšenie svalového napätia, natiahnutie a uvoľnenie svalstva, tvarovanie problémových partií, správne fungovanie vnútorných orgánov a vnútorných procesov tela. Cvičenie je vhodné pre ženy a mužov bez rozdielu veku.

Fitbox

novinka v oblasti fitness. Skupinové , zábavné a energetickz vysoko účinné cvičenie na špeciálne upravených boxovacích totemoch. Hudba, motivácia, kondícia, zábava a psychická uvoľnenosť - to všetko môžete nájsť v tomto originálnom programe, ktorý bol vyvinutý tak, aby oslovil šudí takmer každého veku a úrovne zdatnosti.

Jumping

nový pojem chudnutia. Zábavnou formou a bez zložitých choreografií v sprievode motivujúcej hudby. Lekcia je zložená z malých dynamických poskokov, rýchlych šprintov a balansovania na pružnom výplete trampolínky, pri ktorom zapojíte svaly,ktoré u iného ako balans cvičenia neposilníte.